- 50 gram brood
- 10 gram boter
- 25 gram zalm
- mandarijn
Gisteren had ik een pak zalm opengemaakt, en het is dan zonde om dat slecht te laten worden. Vandaar boterhammen met zalm. Ik eet ook relatief weinig vis, en daar wil ik iets aan veranderen. Vis heeft zoveel goede eigenschappen, dus waarom het niet eten?
Middageten: Groente-omelet. 9 punten
- vetstof
- 40 gram magere ham
- 2 eieren
- 50 gram brood
- 1 rode paprika
- 1 ui
- 1 tomaat
- champignons
Ik heb deze middag een schitterende omelet gegeten, wauw. Er waren meer groenten dan dat er omelet was, maar ik kan maar niet benadrukken hoe groenten me kunnen smaken. Het alleen nog maar bezig zijn met het kuisen en snijden van de groenten is een fijne bezigheid (vind ik), en ze klaarmaken is dan een fijn moment (want iets later mag je eten).
Het was letterlijk een berg groenten. Maar dat is wel in 1 keer de hele nodige portie van één dag die ik dan eet. Het geeft wel een enorme boost.
Vieruurtje: Croky ribble rock, paprika. 4 punten
- 50 gram Croky
Ondanks dat ik de afgelopen week zo geklaagd heb dat ik het niet zie zitten, dat het moeilijk gaat, dat ik te veel snoep, heb ik vandaag wéér chips gegeten. Dit zou mogelijk zijn met mijn oorspronkelijk avondeten (spinazie).
Avondeten: Frietjes met hamburger. 18 punten
- 100 gram (echte) frietjes
- 80 gram rundshamburger
- tomaat
- ketchup
- mayo (light)
- preisoep
Normaal gezien zou ik spinazie met de hamburger gegeten hebben, dat zou dan ook 7 punten verschild hebben met de keuze voor frieten. Maar mijn papa begon met frietjes te maken en ik kon echt geen nee zeggen... Daardoor ben ik boven mijn dagtotaal gegaan met drie punten. Dit zou normaal gezien niet gebeurd zijn als ik me bij de spinazie gehouden had, of als ik me had kunnen voorbereiden op de frietjes. Dan had ik geen chips gegeten.
Alvorens de frietjes te eten, heb ik wel een kom preisoep gedronken. Maar dat reduceert natuurlijk mijn dagtotaal niet...
Wat de frietjes wel wat kan compenseren, is sport of beweging! Ik noem wat ik doe niet graag sport, omdat ik het zo niet aanvoel. Ik beweeg. Ik heb vandaag 40 minuten gefietst op de fancy hometrainer, wat me toch wel wat active points oplevert :)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten