Zondag 14 juli.

Ontbijt: Omelet met tomaat. 

- 2 tomaten 
- 2 eieren
- 30 gram schouderham
- 1 koffielepel olijfolie
- bruschettakruiden

Om een goede start te nemen dacht ik: Ik moet een dubbele portie groenten al hebben in mijn ontbijt. Daarom heb ik twee hele tomaten versneden en wat gebakken. Een goede start is voor mij is al half gewonnen. 

Ik was alvast al blij dat ik na mijn week uitspattingen niet ben bijgekomen. Daar ligt het bewijs dat Weight Watchers werkt. Wie een dieet doet waar je een voedingsgroep moet laten vallen, die komt direct bij als die plots uitspattingen heeft. Maar WW biedt een stabiele oplossing, waarbij het lichaam alle stoffen nog blijft verwerken. Zeg dat ik het gezegd heb: WW is de max!

 

Middagmaal: Brood met worst.

- 50 gram brood
- 10 gram becel
- 50 gram worst

Het afgelopen jaar heb ik enorm weinig worst of ander bewerkt vlees gegeten, in vergelijking met hoe ik eerst at. Daar ben ik wel content van. Ik eet nog graag vlees, maar ik eet minder en de gezondere variant. Maar af en toe heb ik nog eens zin in dat stuk vlees dat een pak meer punten kent. Om maar iets te zeggen, het stuk worst op de foto is 130 gram gebakken kipfilet waard.

Tussendoortje: Chips. 

Ik hoor iedereen al denken: Hai toch! Eerst goed begonnen en dan al chips! Dat is ook. En ik vind het vooral de dag nadien of wanneer ik met mijn blog bezig ben erg om te moeten toe geven. Ik heb het heel moeilijk met te weerstaan. Ik was al blij dat ik het afgewogen heb. Want eerst dacht ik 'ik eet de hele zak op!'. Het is stom om te zeggen, maar dan een portie van 50 gram is een overwinning vergeleken met de hele zak te willen op schransen.

Avondmaal: Pasta met biefstuk. 

- 110 gram rauwe biefstuk (ik heb die wel gebakken, uiteraard!)
- 150 gram pasta
- Italiaanse saus van de Weight Watchers
- sla
- tomaat
- komkommer
- 30 gram light fetakaas

Aan dit bord zie je dan weer dat ik wél nog goed bezig ben. De kleuren van het bord alleen al vertellen hoe lekker het is. En als je een beetje verder dan alleen de kleuren kijkt, dan zie je dat het ook nog gezond is. 

De saus van WW zelf telt 1 punt, maar is ideaal om te zorgen dat de pasta geen droge hoop deeg is. Ik had nog geen calcium gegeten, vandaar de fetakaas. En biefstuk is rood vlees, maar mager vlees.